Забудьте про жёсткие диеты – только плавное похудение даёт стабильный результат. Рассказываем, как перехитрить организм и обрести идеальную форму без вреда для здоровья. Почему «быстрые» диеты не работают?
⚠️ Эффект бумеранга: После строгих ограничений тело начинает запасать вдвое больше жира «на чёрный день».
За неделю голодания теряется вода и мышцы, а не жир. Метаболизм замедляется – вес встаёт уже через 10-12 дней.
Факт: 95% людей набирают сброшенные килограммы в течение года после диеты. 5 правил «умного» похудения
1. Оптимальный темп – 0,5–1 кг в неделю
Дальше ...