Аюрведа — древняя наука о здоровье, которая учит, что правильное питание должно быть индивидуальным. Согласно этому учению, все люди делятся на три типа конституции (доши), и рацион нужно подбирать в соответствии с ними. Такой подход помогает сохранить баланс, энергию и избежать болезней. 1. Определите свою дошу 🔵Капха (земля + вода) Характерные черты: Крепкое телосложение, склонность к набору веса Гладкая кожа, густые волосы Спокойный, уравновешенный характер 🍽Питание: