Льняное масло: природный эликсир здоровья и красоты

дата:
Этот золотистый продукт холодного отжима— настоящий суперфуд, который диетологи называют «растительным аналогом рыбьего жира». Богатое незаменимыми кислотами Омега-3 и Омега-6, льняное масло способно укрепить сердце, улучшить состояние кожи и даже помочь в борьбе с гормональными нарушениями. Давайте разберёмся, как правильно его использовать, чтобы получить максимум пользы.

🔹Чем уникально льняное масло?

1. Рекордное содержание Омега-3

✔В 1 ст. ложке — 7,2 г Омега-3 (это больше, чем в рыбьем жире!).

✔ Идеальное соотношение Омега-3 к Омега-6 (4:1) — важно для борьбы с воспалениями.

2. Витаминный состав

Витамин Е — мощный антиоксидант, замедляет старение.
Витамин К — улучшает свёртываемость крови.
Витамин F — защищает клетки от повреждений.
3. Польза для организма

✅ Сердечно-сосудистая система:
Дальше ...